末端 冷え性:お役立ちネット情報

末端冷え性とは

末端冷え性とは、手や足など体の末端部分の血行が悪くなって
冷えてしまう症状のことを言います。
血管が収縮し、血行不良になるために起こるのです。
また、自律神経の不調も原因となる場合があります。

自律神経とは、消化、呼吸、発汗、代謝などをつかさどるので、
これが不調になると体調が悪くなってしまうのです。
末端冷え性は基本的に女性に多い症状ですが、
最近は男性でも末端冷え性に悩む人が多くなっています。

末端冷え性の原因

末端冷え性は血行不良、自律神経の不調から起こります。
なぜ血行不良になるかというと、
血液が汚れていて血がドロドロになっている、
動脈硬化で血管が細くなっている、

心臓の働きが弱まっている、
運動不足などが挙げられます。
血がドロドロになると血が上手く流れなくなるのですね。

動脈硬化の場合、血管に弾力性がなくなったりします。
心臓は全身に血液を送り出すポンプなので
働きが弱まると血流が悪化します。

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末端冷え性の対策としては、まず血液循環を良くすることです。
バランスの良い食事を心がけましょう。
野菜中心の食事にすることがおすすめです。
また決して食べ過ぎず、良く噛んで食べましょう。

糖分やスナック菓子などを取りすぎないことも重要です。
これらは取りすぎると血液をドロドロにするからです。
適度な運動も大切です。ですが特別な運動をしなくても、
姿勢を正すだけでも効果はあります。体が歪むと血流が悪くなるからです。

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• 自律神経の不調
• 血液循環
• 血行不良

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