ふくらはぎダイエットで痩せる:お役立ちネット情報

ふくらはぎダイエットで痩せる

ふくらはぎが太くなる原因は、脂肪の蓄積とむくみ、
足の裏のバランスが不安定で、それをかばおうとして
足に余分な筋肉がついて、バランスが崩れているのが原因です。

ふくらはぎを細くするには、
太ももの筋肉を動かす運動や足指で何かを掴むように動かすと効果的です。
血行をよくするために足首を廻しましょう。

ふくらはぎの排腹筋を鍛えると
むくみが解消されて、痩せて綺麗な足になります。

普段のウォーキングで改善していきましょう。
まず、つまさきは同じ角度で外側に向けてウォーキングしましょう。

足を上げる時に膝を伸ばし、ふくらはぎの筋肉や、
スジが伸びてるイメージで踏み出しましょう。
着地は、踵から着けるようにします。

夜寝る前やお風呂の後に、アキレス腱を良く伸ばしましょう。
ふくらはぎを構成している、下腿三頭筋を鍛えるために
つま先立ちをしましょう。

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脂肪燃焼に効果があるジェルや、マッサージクリームなどを、
塗り足首からひざの方へと押し上げ、
余分な脂肪を絞るようにマッサージします。

血行をよくしてリンパの流れをよくするために暖かい部屋でマッサージし、
よくさすって老廃物を除去しましょう。
老廃物が溜まると水太りのような状態になります。
細くなった自分をイメージしながらマッサージすることも大切です。

ふくらはぎダイエットで痩せる以外にも、
短時間でどうしても細くしたい人には
ボトックス注射があります。

ふくらはぎの筋肉に数箇所注入し、
筋肉を萎縮させてふくらはぎを細くします。

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