グレープフルーツダイエット:お役立ちネット情報

グレープフルーツダイエット

朝食にグレープフルーツとサラダとパンを食べ、
昼食は好きなものを食べて、夕食はグレープフルーツと
サラダとおかずを食べるダイエット方法のことです。

またさらに食事の前に果汁100%のグレープフルーツジュース
（砂糖の入っていないもの）を飲む方法もあります。

なぜグレープフルーツを摂ることでダイエットになるかというと、
酵素が脂肪を燃焼するのに役立つといわれているからです。

また利尿効果があるのでむくみも解消してくれます。
女性には嬉しいダイエット方法ですね。

具体的な方法は、まず朝食はグレープフルーツを食べ、
それからサラダとパンを食べます。
満腹感でサラダとパンの量は少なくて済むでしょう。

昼食は好きなものを食べます。できるならダイエット中は
ヘルシーな和食の方が良いでしょう。

食事前に、グレープフルーツの香りのオイルをかいでから
食べるなどするとより効果的です。

夕食は、グレープフルーツを食べ、サラダを食べてから
メインディッシュを食べます。

お腹がいっぱいになったなら途中で食べるのをやめてかまいません。
これで、早い人は2日で効果が出たりします。
遅い人でも5日程度続ければ効果が現れ始めるでしょう。

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グレープフルーツの香りにはヌートカトンという
成分が含まれていますが、このリモネンは交感神経を刺激して、
脂肪を燃やす働きがあるUCPたんぱく質を活性化してくれます。
香りをかぐだけでもダイエットには効果があるんですね。

ナリンギンという成分が含まれており、
この成分が食欲を抑制する働きがあるといわれています。
自然に食べすぎがおさえられるんですね。

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