ノニダイエット
ノニダイエットの効果
ノニは熱帯亜熱帯地方（天国の島と呼ばれる南の国フィリピンのサマール島）に
生息して広く繁殖している樹木で
豊富な栄養分を持つことから、健康エキスとして神からの贈り物と云われ
収穫期も年に３回程なので重宝されています。
その栄養分は１４０種類以上でローヤルゼリーの3倍以上です。
体内の余分な脂肪を燃やし、体内の毒素を排出してくれる働きがあり
デトックス効果があります
コレステロール値や血糖値を下げて、
肝臓の機能も強化されます。
今話題のメタボや糖尿病、花粉症やガンにまで効果があると云われています。
ノニの成分
スーパーフルーツと云われる成分は、
ピーマンの約５０倍のビタミンB1やにんじんの４３倍のビタミンB2
牛乳の４倍のカルシウムなど。
他にもミネラルやべクチンが含まれています。
さらに食物繊維がキャベツの４０倍、カリウムがりんごの１１倍あります。
ノニの味はお世辞にもうまいとは言えず、
まずくて臭くてすっぱいです。
栄養があるのにまずい青汁みたいな感じですね
スポンサードリンク
タグ
2009年1月 1日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：ダイエット特集
ふくらはぎダイエットで痩せる
ふくらはぎを細く
ふくらはぎが太くなる原因は、脂肪の蓄積とむくみ、
足の裏のバランスが不安定で、それをかばおうとして
足に余分な筋肉がついて、バランスが崩れているのが原因です。
ふくらはぎを細くするには、
太ももの筋肉を動かす運動や 足指で何かを掴むように動かすと効果的です。
血行をよくするために足首を廻しましょう。
ふくらはぎの排腹筋を鍛えると
むくみが解消されて、痩せて綺麗な足になります。
ウォーキングで改善
普段のウォーキングで改善していきましょう。
まず、つまさきは同じ角度で外側に向けてウォーキングしましょう。
足を上げる時に膝を伸ばし、ふくらはぎの筋肉や、
スジが伸びてるイメージで踏み出しましょう。
着地は、踵から着けるようにします。
夜寝る前やお風呂の後に、アキレス腱を良く伸ばしましょう。
ふくらはぎを構成している、下腿三頭筋を鍛えるために
つま先立ちをしましょう。
スポンサードリンク
タグ
2008年12月26日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：ダイエット特集
グレープフルーツダイエット
グレープフルーツダイエットとは
朝食にグレープフルーツとサラダとパンを食べ、
昼食は好きなものを食べて、夕食はグレープフルーツと
サラダとおかずを食べるダイエット方法のことです。
またさらに食事の前に果汁100%のグレープフルーツジュース
（砂糖の入っていないもの）を飲む方法もあります。
なぜグレープフルーツを摂ることでダイエットになるかというと、
酵素が脂肪を燃焼するのに役立つといわれているからです。
また利尿効果があるのでむくみも解消してくれます。
女性には嬉しいダイエット方法ですね。
グレープフルーツダイエットの方法
具体的な方法は、まず朝食はグレープフルーツを食べ、
それからサラダとパンを食べます。
満腹感でサラダとパンの量は少なくて済むでしょう。
昼食は好きなものを食べます。できるならダイエット中は
ヘルシーな和食の方が良いでしょう。
食事前に、グレープフルーツの香りのオイルをかいでから
食べるなどするとより効果的です。
夕食は、グレープフルーツを食べ、サラダを食べてから
メインディッシュを食べます。
お腹がいっぱいになったなら途中で食べるのをやめてかまいません。
これで、早い人は2日で効果が出たりします。
遅い人でも5日程度続ければ効果が現れ始めるでしょう。
スポンサードリンク
タグ
2008年12月25日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：ダイエット特集
